Wut - jemand oder du selbst hat gegen eine wichtige Regel oder einen Grundsatz in deinem Leben verstoßen.
Lösung:
erkennen ob du die Situation falsch interpretierst, die Person , die gegen deine Regeln verstößt, kann eventuell deine Regeln nicht kennen
deine Regeln sind nicht unbedingt die "RICHTIGE", die absolute Wahrheit
Was kannst du daraus lernen?
Wie kannst du der anderer Person deine Regeln/Prinzipien klar machen?
Kannst du deine Perspektive ändern?
Kannst du deinen Kommunikationsstil ändern?
Aber was soll man mit der Wut im Bauch anfangen? Dazu 6 Tipps:
Ärger zugestehen - runterzuschlucken bringt kaum was
Raus an die frische Luft
Niederschreiben - Gedanken wieder klarer werden lassen
Sich in die Lage der Person versetzen
Darüber schlafen wenn möglich, nicht sofort reagieren.
Gesicht wahren: versuche es so zu besprechen, dass dein Gegenüber dabei das Gesicht nicht verliert. Damit beweiset du Größe. Keine Ausdrücke „unter der Gürtellinie“.
LEBEN STATT ZU FUNKTIONIEREN : Bekomme die Möglichkeit, so zu leben, wie du WIRKLICH leben willst! Vor lauter Funktionieren vergisst du dich selbst.... Hier bekommst du eine praktische Anleitung um ein erfüllteres Leben zu führen.
Lösung:
erkennen ob du die Situation falsch interpretierst, die Person , die gegen deine Regeln verstößt, kann eventuell deine Regeln nicht kennen
deine Regeln sind nicht unbedingt die "RICHTIGE", die absolute Wahrheit
Was kannst du daraus lernen?
Wie kannst du der anderer Person deine Regeln/Prinzipien klar machen?
Kannst du deine Perspektive ändern?
Kannst du deinen Kommunikationsstil ändern?
Aber was soll man mit der Wut im Bauch anfangen? Dazu 6 Tipps:
Ärger zugestehen - runterzuschlucken bringt kaum was
Raus an die frische Luft
Niederschreiben - Gedanken wieder klarer werden lassen
Sich in die Lage der Person versetzen
Darüber schlafen wenn möglich, nicht sofort reagieren.
Gesicht wahren: versuche es so zu besprechen, dass dein Gegenüber dabei das Gesicht nicht verliert. Damit beweiset du Größe. Keine Ausdrücke „unter der Gürtellinie“.
LEBEN STATT ZU FUNKTIONIEREN : Bekomme die Möglichkeit, so zu leben, wie du WIRKLICH leben willst! Vor lauter Funktionieren vergisst du dich selbst.... Hier bekommst du eine praktische Anleitung um ein erfüllteres Leben zu führen.
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